דלג לתוכןהצהרת נגישות
דילוג למסלול האימון

💃 DANCE

כל סגנון, צעד־צעד, על הביט

🎓 קורסי ריקוד

ללמוד מגוף אמיתי

בוחרים סגנון, לוחצים על צעד — והמורה חוזר עליו בלופ, לאט, עד שזה יושב.

שיעור היפ-הופ 7 דקות למתחילים · ג'פרי הו · 2.8M צפיות* מקור: YouTube

מורה

הצעדים — לחיצה = לופ, לחיצה שנייה = שחרור

מהירות המורה

ספירה בעברית, ואז לופ היפ-הופ מהבנק ב-92 BPM (לפי המהירות שבחרתם). המורה עוצר בזמן התרגול.

את הנגן של יוטיוב אסור להפוך — המראה היא המצלמה שלך, לצד המורה.

📱 לצלם 15 שניות ולפרסם כשורטלהמשיך באולפן: רקדן, ספירה ומאמן-מצלמה ←

🏁 אתגר הריקוד של השבוע

בדרוק · האוס · עם באנרי

📱 להעלות את התשובה שלי

🇮🇱 חסידי, מזרחי, ריקודי-עם, הורה, צעד תימני, דבקה — עוד אין מורה בווידאו שעומד ברף שלנו. בינתיים יש להם תבנית 8 ספירות עם הסבר קולי באולפן.

🧢 היפ-הופ

Bounce, Groove וביטחון — הכול מתחיל בברכיים

81 BPMליווי מקומי מוכן להפעלה
בודק תמיכה בבמת 3D…
מוכנים?

💡 הביט יושב בברכיים, לא בידיים — קודם באונס, אחר כך הכול.

📖 מילון-התנועות של היפ-הופ5 תנועות · 🔊 להסבר קולי
  • ⬇️באונסBounce

    על כל ביט הברכיים מתכופפות טיפה ומתיישרות — הגוף יורד ועולה כמו קפיץ, בלי לקפוץ. החזה נשאר רגוע.

    ⚠️ לקפוץ עם כל הגוף. הבאונס בא מהברכיים, העקבים כמעט לא עוזבים את הרצפה.

    💪 ברכיים, שוקיים

  • ⬅️צעד שמאלStep left

    רגל שמאל פוסעת הצידה, המשקל עובר אליה במלואו, ורגל ימין נסגרת או נשארת קלה. האגן זז עם המשקל.

    ⚠️ להשאיר את המשקל באמצע — אז זה 'נגיעה' ולא צעד. משקל מלא על הרגל שפסעה.

    💪 ירכיים, אגן

  • ➡️צעד ימיןStep right

    רגל ימין פוסעת הצידה, המשקל עובר אליה במלואו, ורגל שמאל נסגרת או נשארת קלה. האגן זז עם המשקל.

    ⚠️ להשאיר את המשקל באמצע. משקל מלא על הרגל שפסעה.

    💪 ירכיים, אגן

  • 🌊גלגול-גוףBody roll

    גל שעובר מהראש למטה: הסנטר, החזה, הבטן והאגן נכנסים אחד אחרי השני — כמו לעבור מתחת למוט. איטי ורציף.

    ⚠️ לזוז עם כל הגוף בבת-אחת. חלק אחד בכל פעם — זה מה שיוצר את הגל.

    💪 עמוד-שדרה, בטן

  • ✋פריזFreeze

    עצירה מוחלטת בפוזה עם אופי — זווית בידיים, משקל על רגל אחת, מבט חד. מחזיקים עד הביט הבא.

    ⚠️ להמשיך לזוז 'קצת'. פריז הוא אפס תנועה — גם הראש, גם האצבעות.

    💪 ליבה, יציבות

📱 לצלם 15 שניות ולפרסם כשורט

🗓️ תוכנית לרגע שיש לו תאריך

4 שבועות, סגנון בשבוע, 10 דקות ביום. מזמינים מישהו — ורוקדים את זה יחד.

👯 קבוצות-ריקוד

מוצאים אנשים לרקוד איתם, לפי העיר והסגנון שלכם.

➕ קבוצת היפ-הופ

טוען קבוצות ריקוד…

טוען את משימת היום…

מסלול האימון מוזיקה מהבנק ב־8 סגנונות · השאר מטרונום
יעדים בשליטה—/300

טוען את מסלול האימון…

אחרי שלמדתם מהמורה — מתרגלים

300 יעדי־תרגול
על 25 תבניות־צעד.

כל יעד הוא תבנית 8 הספירות של הסגנון, בקצב, בסבבים וביעד־דיוק שעולים בהדרגה. נמדד: טאפים על הביט. את הצעדים עצמם לומדים מהמורה למעלה.

17 שיעורי-וידאו של מורים41 צעדים ללופ27 סגנונות בתבנית 8 ספירות8 עם מוזיקה מהבנק

12 שלבי האימון

יעד 001לימודבודק פתיחה
1/25 · בית הספר לביט

היפ-הופ

עמידת בסיס · דרגה 1

מיקוד: עמידת בסיס. 2 סבבים של תבנית ההיפ-הופ בקצב איטי, ויעד של 56% טאפים על הביט.

56% יעד2 סבבים92 BPM

השלמת היעד נשמרת אוטומטית במסלול DANCE.

מוזיקה לתרגול מתוך ספריית DANCE של LIVO. בוחרים יעד ומתקדמים בקצב שלכם.

DANCE | LIVO